আপনার বয়স কত? জেনে নিন সুস্থ থাকতে কতটা ঘুমের প্রয়োজন –

শারীরিক ও মানসিক ভাবে সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে জরুরি পর্যাপ্ত ঘুম। বর্তমান লাইফস্টাইলে স্ট্রেস বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে ঘুমের গুরুত্বও। অথচ সারা বিশ্বে সবচেয়ে বেশি মানুষ ঘুমের অভাবেই ভোগেন। সাধারণ ভাবে বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন সার্বিক সুস্থতার জন্য দিনে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। কিন্তু ঘুমের প্রয়োজনও সব বয়সে সমান থাকে না। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ৮ ঘণ্টা ঘুমোলে চললেও, শৈশব ও বয়ঃসন্ধিতে আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন। জেনে নিন কোন বয়সে কতটা ঘুম পর্যাপ্ত। সদ্যোজাত (০-৩ মাস): দিনে ১৪-১৭ ঘণ্টা ইনফ্যান্ট (৪-১১ মাস): দিনে ১৪-১৫ ঘণ্টা টডলার (১২-৩৫ মাস): দিনে ১২-১৪ ঘণ্টা প্রি-স্কুলের বাচ্চা…

Read More

প্রশ্নঃ আমার স্বামীর ২ মিনিটের ভিতরে বীর্যপাত হয়ে যায়। পরামর্শ দিন

এক বোন আমাদের কাছে একটি প্রশ্ন পাঠিয়েছেন। তিনি প্রশ্ন করেছেনঃ দাদা আমাদের বিয়ে হয়েছে কয়েক মাস হলো। তো আমার স্বামী মিলনের শুরুতেই ১-২ মিনিটেই বীর্যস্খলন হয়ে যায়। তার এখন কি করা উচিত। ডাক্তার দেখাতে জেতে চাই না। বলে দিলে ভালো হয়।  বাংলা পোস্ট.কম এর উত্তরঃ আমরা বলবো এটা যদি প্রতি নিয়ত চলতে থাকলে তাকে যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাহায্য নেওয়ার প্রয়োজন। মানুষের অসুখ বিসুখ হতেই পারে। এর জন্য লজ্জা পেয়ে মুখ লুকিয়ে রাখলে দাম্পত্য জীবনের প্রকৃত সুখ লাভ থেকে বঞ্চিত হবেন। দাম্পত্য জীবনে বিতৃষ্ণার সৃষ্টি হবে। দেখা দিবে অশান্তি। তাই লজ্জায়…

Read More

চাঁপাইনবাবগঞ্জে জঙ্গিবাদের বিরুদ্ধে গণস্বাক্ষর সংগ্রহ

চাঁপাইনবাবগঞ্জে জঙ্গি ও সন্ত্রাসবাদের বিরুদ্ধে গণস্বাক্ষর কর্মসূচী পালন করেছে জেলা ছাত্রলীগ। মঙ্গলবার দুপুরে শহরের বঙ্গবন্ধু উন্মুক্ত মঞ্চের সামনে তাঁরা সকল শ্রেনী-পেশা’র মানুষের জঙ্গিবাদের বিরুদ্ধে মন্তব্য সহ স্বাক্ষর সংগ্রহ করে। কর্মসূচী চলাকালে উপস্থিত ছিলেন, জেলা ছাত্রলীগ সভাপতি সাকিউল ইসলাম, সাধারণ সম্পাদক আরিফুর রেজা, সহসভাপতি নাহিদ শিকদার, যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক ফয়সাল আহমেদ, সাংগঠনিক সম্পাদক ইমতিয়াজ কুইক, সদর উপজেলা সভাপতি কৌশিক আহমেদ, সাধারণ সম্পাদক আনোয়ার হোসেন, পৌর সাধারণ সম্পাদক কারমাল শেখ সহ ছাত্রলীগ বিভিন্ন ইউনিট নেতা-কর্মীরা। গণস্বাক্ষর চলাকালে ছাত্রলীগ নেতা-কর্মী ও কর্মসূচীতে অংশগ্রহণকারীরা জঙ্গিবাদ বিরোধী বক্তব্য প্রদান করেন। জঙ্গিবাদ বিরোধী চারদিনের কেন্দ্রীয় কর্মসূচীর…

Read More

চাঁপাইনবাবগঞ্জে মাদকসেবীর ঘুষিতে আরেক মাদকসেবী নিহত

চাঁপাইনবাবগঞ্জে মাদক গ্রহণের পর বেসামাল হয়ে মাদকসেবীর কিল-ঘুষিতে আরেক মাদকসেবী নিহত হয়েছেন। নিহতের নাম ইউসুফ আলী (৪৮)। তিনি সদর উপজেলার রানীহাটি ইউনিয়নের বহরম গ্রামের আব্দুস সাত্তারের ছেলে ও চাঁপাইনবাবগঞ্জ রেলবস্তি এলাকার বাসিন্দা। চাঁপাইনবাবগঞ্জ শহরের ক্লাব সুপার মার্কেটের সামনে সোমবার রাত ১১টার দিকে এ ঘটনা ঘটে। এদিকে এ ঘটনায় জড়িত থাকার অভিযোগে মঙ্গলবার সকালে পুলিশ মানিক ও আব্দুল বারী সঞ্জু নামে দু’জনকে আটক করেছে। দুপুরে নিজ কার্যালয়ে প্রেস ব্রিফিংয়ে পুলিশ সুপার (এসপি) টিএম মোজাহিদুল ইসলাম জানান, সোমবার রাতে ক্লাব সুপার মার্কেটের সামনে মানিকের চায়ের দোকানে পিকনিক করছিল বেশ কয়েকজন। এ সময়…

Read More

হাতে নগদ টাকা নাই, তার জন্যই সিদ্ধ ডিমের বিনিময়ে যৌনকর্মে আছি !

দেশে অভাব চলছে। হাতে নগদ অর্থ নেই। তাতে কী! যুবকের শরীরে আছে কামনা। এখন কী করবে সে! উপায় না পেয়ে একটি সিদ্ধ ডিমের বদলে যৌনতার দাবি করে বসল এক যৌনকর্মীর কাছে। ফলস্বরূপ যৌনকর্মীর হাতে মার খেতে হল তাকে। ঘটনাটি ঘটেছে জিম্বাবোয়ের একটি পতিতালয়ে। দেশটিতে যে অর্থনীতির করুণ অব্স্থা, এই ঘটনা যেন তারই প্রমাণ! জানা যায়, একটি সিদ্ধ ডিম দিয়ে এক যৌনকর্মীর সাথে কিছু সময় উপভোগ করতে চাইল যুবকটি। প্রথমে তার অন্তর্বাস ধরে টানাটানি শুরু করে। তারপর শরীরের বিভিন্ন জায়গায় হাত দিতে থাকে। যুবকটির এমন ব্যবহারে শুরু থেকেই অসন্তুষ্ট ছিল ওই…

Read More

আজকের রাশিফল: ৪ এপ্রিল ২০১৭

মেষ (মার্চ ২১-এপ্রিল ১৯) : আজ ঘর থেকে বের হলে সবকিছু ঠিকঠাক আছে কি না দেখে নিন। দিনের শুরু জটিলতা দিয়ে। অন্যের চোখে জলের সরলতা খেলে গেলেও কাজের বেলায় আপনারই জের বারের জোগাড় হবে। আপনার উপর শুভদৃষ্টি পড়বে উর্ধ্বতনের। প্রিয়জনের মন আজ এমনিই গলে পড়বে আপনার ওপর। দিনভর অর্থকড়ি নিজ হাতে নাড়তে হবে। বন্ধুদের সঙ্গে আপোষময় একটা দিন কাটবে। বৃষ (এপ্রিল ২০-মে ২০) : বৃষকে যেখানে সেখানে তর্ক জুড়ে না দেয়ার পরামর্শ দেয়া যাচ্ছে। গ্রহের ফেরে আপনার তরল মনোভাব আজ গোপন কথা বেমক্কা ফাঁস করে দিতে পারে। কর্মক্ষেত্রে কাজের গতি…

Read More

রাখি সাওয়ান্তের বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা

অলনিউজ ডেস্ক: বলিউড অভিনেত্রী রাখি সাওয়ান্তের বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা জারি করল ভারতের লুধিয়ানার একটি আদালত। অভিযোগ, রামায়ণ প্রণেতা ঋষি বাল্মিকীকে নিয়ে আপত্তিকর মন্তব্য করেন তিনি। বাল্মিকী সম্প্রদায়ের ধর্মীয় ভাবাবেগে আঘাত হানার অভিযোগে রাখির বিরুদ্ধে পুলিশে নালিশ করা হয়। তারপর ৯ মার্চ ইস্যু হয় ওয়ারেন্ট। জানা গিয়েছে, গত বছর টেলিভিশনের একটি অনুষ্ঠানে ওই মন্তব্য করেন রাখি। লুধিয়ানা পুলিশের ২ কর্মী ইতিমধ্যেই অ্যারেস্ট ওয়ারেন্ট নিয়ে মুম্বাই রওনা দিয়েছেন। বারবার সমন জারির পরেও ৯ মার্চের শুনানিতে আদালতে অনুপস্থিত ছিলেন রাখি। পরবর্তী শুনানি ১০ তারিখ। Please follow and like us:

Read More

কোরবানি পশু জবাইয়ের বর্জ্য অপসারণে কর্মপরিকল্পনা সভা

কোরবানি ঈদে পশু জবাই ও বর্জ্য অপসারণ সংক্রান্ত গৃহীত কর্মপরিকল্পনার বাস্তবায়ন অগ্রগতি পর্যালোচনা বিষয়ক সভা হয়েছে চাঁপাইনবাবগঞ্জে। সরকারী নির্দেশনায় এবছর থেকে সুষ্ঠুভাবে বাস্তবায়নের জন্য ১৩টি কর্মপরিকল্পনা গ্রহণ করা হয়েছে । সোমবার সকালে জেলা প্রশাসকের সম্মেলন কক্ষে অনুষ্ঠিত সভায় প্রধান অতিথি ছিলেন জেলা প্রশাসক মাহমুদুল হাসান। স্থানীয় সরকার বিভাগের উপপরিচালক আবু জাফরের (উপসচিব) সভাপতিত্বে সভায় উপস্থিত ছিলেন চাঁপাইনবাবগঞ্জ পৌর প্যানেল মেয়র সাইদুর রহমান, মতিউর রহমান, কাউন্সিলর আব্দুল বারেকসহ, জেষ্ঠ্য সাংবাদিক মুক্তিযোদ্ধা মোঃ তসলিম উদ্দিন, সমাজসেবী মনিম উদ দৌলা চৌধুরী, নাচোল পৌর মেয়র আব্দুর রশিদ, স্কাউটস সংগঠন মুক্তমহাদলের মুশফিকুর রহমানসহ জনপ্রতিনিধি ও…

Read More